秋季温差大,做好三件事不容易感冒

39健康网2019-10-14 08:56

夏天夏天悄悄过去留下……感冒……夏天过去了,秋天来临了,秋天是一个让人感到舒心的季节,天空晴朗、万里无云,非常适合外出游玩,但秋天昼夜温差大,以及干燥的天气,让人非常容易感冒,并引起头晕、乏力、流鼻涕、咽喉疼痛、发热等症状。

那么,秋天怎么做,才不容易得感冒呢?

秋天做好三件事,不容易得感冒

1、及时添衣。秋天昼夜温差大,白天天气较热,很多人依然会穿短衣短裤,而到了傍晚,气温骤降,若不注意添衣,就很容易受凉感冒。秋天预防感冒,要注意根据天气情况增添衣服,白天不要贪图凉快而摄入大量冷饮,室内空调温度不要调太低。

2、多喝水。秋高气爽,雨水天气少,秋天的空气往往是干燥的。在这种情况下,人体的呼吸道黏膜也会变干起来,导致滋润度下降,影响抵抗能力,从而更容易受到外界细菌、病毒的侵犯。秋天预防感冒建议多喝水,以提高身体水分,避免脱水,同时还要多吃水果、蔬菜,增强身体免疫力。

3、预防感染。感冒病毒主要通过空气中的飞沫传播,当感冒患者打喷嚏时,含有病毒的分泌物会喷射到很大的范围,并被健康人吸入体内,从而引起病毒感染。要预防感冒,就注意与感冒患者隔离,平时要勤洗手,保持室内空气流通。

值得强调的是,很多人认为口服维生素C片可起到治疗感冒的作用,实际上这种做法是不好确定疗效的,若维生素C片服用过量,还可能会诱发不良后果。因此,如果已经感冒了,就应该积极找医生诊断、治疗,在医生指导下用药。

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