阳气不足百病生 怎样补人的阳气?

健康资讯39健康网2018-09-03 09:18

众所周知,要想人体正常运作就离不开阳气,体内阳气的多少,对我们的健康有非常大的影响,80%的现代人都阳气不足,阳气越充足,人就越强壮,阳气不足则百病生,做到维持体内的阴阳平衡对我们身体很有利,但很多时候,还是会出现阳气不足的情况。尤其是随着年龄的增长,人体的阳气会逐渐损耗,随之会引起诸多病痛,积极补充阳气,成了养生中非常重要的事情。

人为什么会阳气不足?

1、长期在压力下生活,现代人的工作生活压力越来越大,很多人为了更好地生活选择拼命工作,忽视了运动锻炼,几乎在办公室一待就是一天,回到家中也是伏案工作,身体长期处于过度劳累的状态。

2、随着空调的普及,一到夏天,室内几乎到处都开着空调,很多人就喜欢待在空调房里,导致出汗少,血液循环不通畅。长期处于空调房内还容易让人受寒,过分贪凉,有损阳气。

3、为了缓解炎热,很多人喜欢吃冰冻的食物,例如冷饮、雪糕等。吃了冰冷的食物会让人体受到寒邪的入侵,对身体有损伤,造成阳气损失。尤其是女性,现在体质寒凉的女性越来越多,导致气亏血虚,脸上缺少光泽,甚至影响生育功能。主要表现为:怕冷畏寒、手脚冰冷、体虚易感冒等。

4、经常熬夜对健康影响较大,对阳气来说,也有很大的影响,在夜间应该休息的时候不睡觉,会损耗阳气。

怎样补人的阳气?

一、保暖补阳

寒气最易损伤人体阳气,在春夏换季的时候尤其要注意保暖,不要过于着急去掉保暖衣服,因为此时人体的阳气较为虚弱,特别是老年人和有手脚冰凉,怕冷等症状的人更要注意。

二、运动补阳

在平时我们应适当增加户外活动,多晒太阳,促进体内阳气养成,达到养阳的目的。老年人可以做一些舒缓的运动,如太极拳,散步等,能让身体的经络、气血活动起来,不断的调节脏腑,促进新陈代谢,在一定程度上,也能提升阳气。

三、饮食补阳

在饮食方面,忌生冷、肥甘厚腻,应适当多吃具有辛温生发,养阳的食物,如春笋、韭菜、菠菜、红枣、羊肉、牛肉等,多吃补阳的食物能够补充人体阳气,增强人的抗寒能力。

四、节欲补阳

和谐适当的X生活可以让家庭美满稳定,有益于身心健康。但是,过度X生活则容易损伤阳气。因此,合理安排X生活以达到节欲养阳的目的。

五、疏肝补阳

肝脏对阳气的影响很大,因为肝脏主疏泄,肝脏疏泄功能正常则有利于阳气生发,因此养阳气应顺应肝脏的生发,畅达之性,保持心情愉悦,心平气和,切忌情绪激动。这样有利于肝脏疏泄功能的正常,保证人体阳气的养成。

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